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Burger vegani di soia bio

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Ingredienti

Aggiusta Porzioni:
1 spicchio Aglio
100 g Grissini
qb Sale
1 Pomodori
qb Prezzemolo
qb Insalata Iceberg
1/2 Limone
450 gr Fagioli di Soia
4 Panini

Burger vegani di soia bio

Caratteristiche:
  • Vegana
Cucina:
    • 50 m
    • 4 Porzioni
    • Facile

    Ingredienti

    Indicazioni

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    Gli Hamburger molto presenti nella cultura americana ormai stanno lentamente diventando parte della nostra cultura alimentare. I burger vegani sono la versione senza carne degli hamburger.

    Un veggie burger può essere fatto con verdure oppure soia, legumi e noci.

    In questa ricetta vediamo come realizzarli con i fagioli di soia.

    Per saperne di piu’

    I semi di soia contengono proteine (circa il 36%) e grassi (20%). I grassi sono in prevalenza insaturi. Essi svolgono un’azione di prevenzione contro numerose alterazioni e malattie. La soia possiende anche minerali come il calcio, il fosforo, il potassio, il magnesio e il ferro. Si trovano inoltre vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6 e vitamina C.

    Conservazione

    Potete congelarli e gustarli per qualche giorno in più’.

    Consiglio

    Potete usare della salsa per renderli più appetitosi come ad esempio della maionese il ketchup o la salsa rosa sempre vegane.

    Aggiungi delle patatine fritte o al forno al menu per creare un vero menu alla fast food, se hai ospiti saranno sicuramente saziati e soddisfatti.

    Passi

    1
    Fatto

    Frullate i fagioli di soia in barattolo con il succo di 1/2 limone, 1 ciuffo di prezzemolo, 1 spicchio d’aglio, sale.

    2
    Fatto

    Formate 4 hamburger e passateli in 100 gr di grissini sbriciolati.

    3
    Fatto

    Infornate a 200 gradi in forno per 20 minuti.

    4
    Fatto

    Prendete i panini e farciteli con hamburger pomodori e insalata.
    Ecco a voi gli Hamburger vegani di soia bio.

    Hai trovato interessante la nostra ricetta? Sai che molti non passano ad un alimentazione vegana perche' la ritengono monotona e troppo complicata? Aiutaci a salvare piu vite animali, condividi adesso la nostra ricetta cruelty free, e dimostriamo a tutti che si puo' mangiare con gusto e varieta' anche da vegani! Cambiamo il mondo ricetta dopo ricetta! Non aspettare clicca uno dei pulsanti qui sotto e condividi con i tuoi social preferiti!

    Anna

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